Nutriționistul Mihaela BILIC a dezvăluit care e fructul pe care românii trebuie să îl mănânce zilnic

Nutriționistul Mihaela BILIC a dezvăluit care e fructul pe care românii trebuie să îl mănânce zilnic
Publicat: 03/02/2024, 09:59

Mihaela Bilic, poate cel mai cunoscut medic nutriționist din România, a dezvăluit care este fructul pe care trebuie să-l mâncăm zilnic.

Cu mii de urmăritori pe rețelele de socializare, Mihaela Bilic oferă cu regularitate sfaturi legate de o alimentație sănătoasă.

Fructul recomandat de Mihaela Bilic

Acum, ea vine cu un aliment special, care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.

Chiar dacă unii ar putea spune că e greu de integrat în meniul familiei, acest fruct poate fi preparat cu ușurință, totuși, după cum veți vedea.

Vorbim despre nuci, care sunt nu numai extrem de gustoase, dar și bogate în vitamine, fibre și minerale.

Din păcate, România a fost asaltată de tot felul de fructe exotice, iar noi am început să cumpărăm caju și fistic, uitând complet de beneficiile nucilor.

Nucile ajută la combaterea oboselii și sporește energia fizică și mentală.

„Când vine vorba de fructe oleaginoase știm că sunt gustarea ideală, sățioasă, pline de fibre, minerale și grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate.

Însă magazinele sunt pline de produse exotice, care nu cresc pe meleagurile noastre, așa că ne trezim mâncând alune, caju, fistic și migdale iar de nuci uităm cu totul.

Aceste fructe se numesc oleaginoase pentru că au concentrate multe grăsimi în structura lor. Grăsime înseamnă multe calorii, dar și mai greu de digerat, mai ales când avem o bilă leneșă”, a scris Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.

Cum putem integra nucile în meniul nostru

Spre deosebire de alte fructe, nucile conțin grăsimi nesaturate și substanțe nutritive care oferă protejează împotriva bolilor de inimă.

Mihaela Bilic recomandă ca nucile să fie consumate proaspete. Totuși, aceste fructe pot fi introduse în băuturi sau în deserturi. De asemenea, nucile se mai consumă și împreună cu diverse brânzeturi.

„Nu așteptați ca nucile să se usuce și să se râncezească prin cămară, faceți o cură de minerale și iod, căci accelerează metabolismul, înlătură oboseala și crește performanțele fizice și intelectuale.

Un pumn de miez de nucă zilnic e la îndemâna oricui”, insistă Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit care e fructul pe care românii trebuie să îl mănânce zilnic
Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit care e fructul pe care românii trebuie să îl mănânce zilnic / Sursa FOTO: Facebook

Ce conțin nucile, potrivit playtech.ro:

  • fibre și minerale (magneziu, fier);
  • vitamina E și fitonutrienți cu efect antioxidant;
  • Omega 3 cu efect antiinflamator;
  • grăsimi mononesaturate care cresc colesterolul bun (HDL);
  • grăsimi polinesaturate care scad colesterolul rău (LDL).

CITEȘTE ȘI:

Mâncatul seara – ÎNGRAȘĂ sau nu? Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic despre acest mit

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Liviu Dragnea face un anunț surprinzător. Candidatul pe care îl susține la scrutinul de duminică
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Polonia, îngrijorată de escaladarea conflictului în Ucraina: „Simțim că necunoscutul se apropie”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
„Cel mai singuratic om din lume” trăiește la -70 grade, la 5 ore distanță de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit...
O nouă taxă pentru românii care stau la bloc. Când va fi introdusă și cât...
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Istoria alegerilor prezidenţiale din România: de la căderea comunismului la democraţia europeană
Structură ENIGMATICĂ găsită în jurul unei stele din afara galaxiei noastre
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
Furtuna Caetano a lovit năprasnic. Nu a mai nins atât din 1956
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
Motive să fim optimiști: Inovațiile din știință care fac lumea mai bună